新「もう楽になりたい」は危険！【人生の苦痛】から抜け出す唯一の方法
「もう、楽になりたい…」
辛い状況の中、
この記事にたどり着いたあなたへ。
ようこそ。
一旦、少し落ち着きましょう。
大丈夫。ここは「安全な場所」です。
できれば、
少し深呼吸して読むのがいいかもしれません。
- 息が詰まる、殺伐とした雰囲気の職場
- 傷付いてばかりの苦しい人間関係
- 評価も見返りもない不毛な我慢
- 潰れそうなストレスに耐え続ける日々
もし、
今そんな状況にいたとしても
大丈夫。
必ず抜け出せます。
この記事が、
「あなたの状況が変わるキッカケ」の
お役に立つことを願っています。
「もう、疲れた。楽になりたい…」
誰も、私のことをわかってくれない。
誰も、この辛さをわかってくれない。
「人生は苦痛でしかない」
「もう、楽になりたい・・・・」
そんな思いに苦しみながら、
毎日を苦痛とともに生きる人がいる。
- 自分への劣等感・コンプレックスに
- ｢あいつ｣への怒り・憎しみの感情に
- 人生楽しそうな｢あの人｣に嫉妬する自分に
- 延々と続く仕事のストレスに
- 未来への漠然とした不安・絶望に
- 我慢を続けて生きることに
- 心無い人間からの理不尽な口撃に
そして、
無理して自分を演じ、
周りに合わせることに苦しみながら…。
もし、仕事で
「もう疲れた…」などとこぼしても、
「皆我慢してるんだよ！
お前だけじゃないんだ！」
「は？私の方が疲れてるから！」
などと返されるのだろう。
そうなると、もう何も言えなくなる。
「苦しさ」なんて、比べるものじゃない。
人それぞれ「耐えられること」と
「耐えられないこと」は違うのだから。
毎日を苦痛に過ごしている人に対して、
「人生は厳しいものだ。
辛いことなんて、あって当たり前」
「皆それぞれ我慢して生きてるんだよ」
と言う人がいる。
それはそれで一理あるが、
今、心身ともに追い込まれている人に
言うべことじゃない。
それは結局、相手のことを考えていない。
心身とも辛い状況にいると、
「どうして、こうなってしまったんだろう？」
「私が今まで頑張ってきたことって、何だったんだろう？」
「私の人生、ムダだったのかな…？」
という方向に追い込まれて行ってしまう。
かつての私も、そうでした。
「もう楽になりたい」という落とし穴
「苦痛な状態」がずっと続くと、
人の心は弱り、最後には折れてしまう。
心が折れた人は「自立的に人生を生きること」を放棄し、自分の人生から目を逸らして「もう楽になりたい」という思いだけで生きるようになる。
もし、今あなたが
「もう楽になりたい」
という気持ちになっているのなら、
ちょっと待ってください。
あなたに、本当に大切なことをお伝えします。
その「楽になりたい」と、
冷静に距離を取ってください。
その衝動に、決して身を投げ出さないで。
「楽になりたい」の正体は、
「生存本能の暴走」です。
強いストレスを感じ過ぎることで起こる、
「脳の誤作動」なんです。
そもそも、
「楽になること」と
「幸せになること」は関係がない。
全く別のことなんです。
そして、心が疲れ切った人の
「楽になりたい」は、
とかく裏目に出るような
行動、選択をしてしまう。
むしろ、
「全く楽にならない未来」に
行ってしまうことが多い。
たとえば、時々、
駅で列車が遅延することがある。
電光掲示板を見ると
「列車と人が接触」と表示される。
言いようのない、後味の悪さに襲われる。
「列車と接触した人」は、冷静に、論理的に物事を考えて、そんな行動をとったのだろうか？
当たり前だけど、そうじゃない。
本当は、そんなことは望んでいなかった。
そんなことは、したくなかった。
そこにあったのは、
「もう楽になりたい」
という衝動だけなのだから。
絶望しかなかった「私の人生の辛い時期」について
少し、私の体験をお話しさせてください。
私が人生で最初に「この状態」に陥ったのは高校２年の時でした。
当時の私は内気でシャイな性格で、マイナーなロックやサブカルチャーが好きな少年だった。
必然的に、周囲の「勉強/スポーツ/ケンカの強さ」で評価される価値観にまったく馴染めなかった。
その内「異分子」と見なされたのか、数人のクラスメートからバカにされたり、すれ違う毎に「気持ち悪い」と言われるようになった。
最初は気にしなかったが、それが２〜３ヶ月続いた頃には、どんどん心が弱っていった。
当時好きだった同学年の女子にも言われたが「ナイフで心臓を刺された」ような気持ちになったのを覚えている。
過度なストレスから体調を崩し「自臭症」という神経症に罹ってしまった。
自臭症によって、更なる苦しみに襲われるようになった。
周りのクラスメート達から「アイツ臭い」と言われているような気がする。いや、言われている。
授業中に精神的なプレッシャーとパニックに襲われるようになり、汗と震えが止まらなくなった。
そこからは授業が「拷問」になった。延々と続く拷問。地獄だった。
そして、ある時とうとう「心の限界」を迎えて不登校になり、自宅に引きこもるようになってしまった。
唯一の「心の拠り所」だった
クラシックギター教室も、
何も言わずに辞めてしまった。
教室にいた同世代の友人、
お世話になった先生にも、何も言えなかった。
クラシックギター教室に通っていた頃の木下空（この４〜５ヶ月後にうつ病になった）
１ヶ月後の発表会に向けてみんなで練習していたのに、逃げるように辞めてしまった。
強烈な挫折感に襲われ、
自分の人生の全てを諦めた。
その時の心境は「もう楽になりたい」ただそれだけだった。
目の前の現実から、とにかく逃げたかった。
そして引きこもった結果、
更なる「ドツボ」にハマった。
毎日ずっと家にいると、当然心が荒んでくるし、身体も弱ってくる。
心の苦痛はさらに膨れ上がり、抜け出し難い悪循環に陥った。
昼過ぎに起きて翌朝に寝るまで
「理不尽と戦わずに逃げた自分」
「何もできなかった無力な自分」を責め続けた。
「俺の人生は大失敗だ！」
「俺は失敗作だ！」
延々と自分を罵倒し続けた。
鬱、パニック障害、
対人恐怖、自臭症に苦しみ続ける日々。
家族関係も
ほぼ崩壊していたから、
誰も助けてくれない。
状況は何も変わらず、
時間だけが過ぎていく。
やがて喜怒哀楽といった「感情」がなくなり、人形のように無表情になった。
人とまともに会話すら出来なくなった。
あの頃の私は、人間を辞めていた。
幸い、今は自分の人生を自由に、やりたいことをやって生きている。
この時の経験を活かし、今、苦しい状況にいる人をサポートする仕事をしている。
尊敬できる人達に囲まれ、感謝と共に生きることができている。
本当に、生きていて良かった。
しかし、今振り返ってみても
「ギリギリ首の皮一枚だった」と思う。
テレビで時々流れる、社会派ドキュメンタリーの「４０代引きこもり男性と高齢化した両親」といった番組。
私はそれを見て「他人事」だと思えない。
私がそうなっていても、
何もおかしくなかった。
「ずっと引きこもり続けた未来」も、普通にあり得た。
では、何が違ったのか？
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そこから抜け出す「キッカケ」をくれたのは、幼馴染の親友だった。
当時の私を、無理矢理学校に引っ張り出してくれたのだ。
久しぶりに家から出る時、本当に、死ぬほど恐かった。
しかし、それがなかったら、今の私は存在しない。
（ただ、そこからうつ病を完治させるまでに１０年かかった）
彼とは今でも親交がある。感謝しかない。
「もう楽になりたい」の行動は裏目に出やすい
例えば、ブラック企業で働いていて、過酷な生活でストレスが溜まり「もう楽になりたい」となると、「正常な判断」が出来なくなる。
なんとかその場だけを凌ごうとしたり、上司から何を言われても盲目的に従ったり、受け身で流されるだけになってしまう。
前述のような「楽になりたいから自殺する」という、本末転倒としか言えない行動をとってしまう人もいる。
「目先」しか見えなくなるから、将来を見据えた「長期的な視点」がなくなるから、今の「苦痛な状況」を良くしていく為の選択が出来なくなってしまう。
いわゆる「思考停止の状態」に陥ってしまうんです。
では、どうすればいいのか？
大丈夫。
その状態を乗り越える方法をお伝えします。
「人生の苦痛」から楽になる唯一の方法
もし、今あなたがこういった状況にいるのであれば、
「私は、これからどうしていきたいのか？」
「私は、どうなっていきたいのか？」を、
ゆっくり考えてみよう。
目先の「楽になりたい」に囚われるのではなく、長期的な視点を持って、
あなたが本当に向かいたい「未来」
幸せになるための「道すじ」を考えてみよう。
結局、「楽になりたい」という思いからの「行動」や「選択」は、その大半が、その場しのぎか裏目にしか出ない。
今の「悪循環」から抜け出したり、人生を「変化」させるパワーを出せない。
もちろん、今の体勢を立て直すために、休んだり立ち止まることも大切です。
むしろ、まず休んだ方がいい。
「冷静で合理的な判断」ができる状態になるまで。
誰に何を言われようと、自殺するより１００倍マシなんだから。
（もちろん、休み過ぎて昔の私のような引きこもり状態になるのは良くないですが）
つまり、
何をやるにしても、あなたが取る選択は、
常に「自分の幸せ」という目的地に向かう為の選択をしようよ、ということ。
そして、
自分の状況を良くしていく為には「楽しいこと」を見付けようとすることも大事だけど、
まず「楽しさや幸せを感じられる心」を育てることが大切です。
心が疲弊している時は、何を見ても、つい悲観的に捉えてしまう。
心が元気だと、ちょっとしたことでも、幸せを感じられるものだから。
- 「人生は自分の心次第で決まる」
- 「心が変われば、行動が変わる」
- 「行動が変われば、現実が変わる」
これを意識しながら、ゆっくりでいいから、前に進んでいきましょう。
私自身も「もう楽になりたい」という思いだけで生きている時期があった。
川に流される落ち葉のように、ただただ周りの状況に翻弄されるだけの「受け身の生き方」しか出来なかった。
しかし、今は違う。
色々あったけど、今は自分らしく「自分の人生」を生きることが出来るようになった。
私達は「心の仕組み」について多くを知らないから、自分の「感情」や「衝動」に振り回されてしまう。
しかし、「心の仕組み」を学び、正しいやり方を実践することで、
自分らしく、前向きに生きることが出来るようになる。
我慢や受け身で流される
他人軸な生き方を、卒業できるんです。
「辛い人生」から抜け出すために、立ちあがろう
どれだけ辛い状況であっても、必ず終わる時が来る。
トンネルを抜けた先には、明るい景色が広がっている。
どんなに絶望的な状況からでも、人生を立て直す事はできるんです。
たった一度の人生。
泣いて生きても、笑って生きても、いつか終幕が訪れる。
それなら、最後は後悔なく「あぁ、楽しかった！」と笑顔で幕を降ろしたい。
自分の人生のフィナーレを、美しく飾りたい。
その為に「今」立ち上がる。
今、ベストだと思う選択をとる。
どんな小さなことでもいいから「今」自分に出来ることをやる。
「苦痛な現状維持の選択」以外なら、なんでもいい。
「良い方向に向かいそうな選択」なら、何をやってもいい。
ただ、人それぞれ「状況・環境」「抱えている悩み」は違うもの。
あなたは「もう手遅れだ」と思っているかもしれない。
大丈夫。そんなことはないです。
人生、生きてさえいれば何とかなる。
廃人のような日々を過ごしていた私も、今では『人をサポートする仕事』をしています。
木下空の近影 生きていて良かった
前を向いて、自分の足で立ち、時に回り道をしながら、自分の人生を生きていく。
人は、生きている限り、何度でもやり直せる。
ただ、今すぐじゃなくてもいい。
おそらく、
今、あなたは心身ともに相当疲れている。
疲れている時に、最もしてはいけないこと。
それは「重要な意思決定をする」です。
疲れている時に、一人で重要なことを考えたり、大きな決断をしようとしても、大抵「悲観的な考え」「独りよがりな考え」に偏るのだから。
そんな時は、最優先で休息を取りましょう。
誰に何を言われてもいいです。
あなたには休日を取得する権利がある。診断書を貰って提出したら、会社は何も言えない。
まずは「自分の状態」を立て直すことに集中しましょう。
傷病手当を貰った後に退職してもいい。自分が殺される位なら、逃げていい。
それは「戦略的撤退」なのだから。
仕事なんて、探せばいくらでもある。
自分に合った「理想の職場」が見付けることもできる。
今、目の前に見えている状況が「この世界の全て」ではないのだから。
人間には「無限の可能性」がある。
もちろん、あなたも。
これ、大袈裟じゃなくて、事実なんですよ。
未来は、何一つ決まっていない。
未来は、
これからの
「あなたの選択」が作っていくものだから。
だから、希望を持って、ゆっくりとでいいから、前に向かって歩き出そう。
「あの頃は辛かったけど、乗り越えられて良かった」と、
笑顔で言えるように。
最後に。
もし、あなたが辛い状況の中で、
「何のために生まれてきたんだろう」
「どう生きていけばいいのかわからない」
「私に生きる価値なんてないんじゃないか」
と思っているのであれば、私があなたにお伝えします。
あなたは、
幸せになるために生まれきた。
諦めそうになっても、
最後は前に向かって、歩き出そう。
あなたなら、大丈夫。
