メンタルコーチが教えるメンタルトレーニング、メンタルケア、コーチングの技術。「自信がない」「本番に弱い」「あがり症」や過度なプレッシャー・緊張の克服から、打たれ弱い（豆腐メンタル）、落ち込みやすい、つい自分を責める、人と比べてしまう（比較癖）、劣等感、自己否定の改善まで。日々の精神的な疲労や消耗、イライラ、孤独感、不安、ストレス発散、トラウマ、HSP、うつ気味な気分の切り替え。自己受容と自己信頼、自己肯定感を育み、感情のコントロールとレジリエンス（回復力）を高める技術。