行動力、習慣化、継続力を高める自己管理（セルフマネジメント）の技術。「行動できない」「やる気が出ない」「先延ばし癖」を直す方法や、三日坊主の克服法を解説。自分のリソースである時間管理（タイムマネジメント）や集中力の維持、感情のコントロール（イライラ対策）、睡眠・疲労回復などの体調管理を含め、高いパフォーマンスを発揮するための「土台」を作ります。