【顕在化】１０日間の瞑想修行体験記その３
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瞑想修行も０日目〜４日目を終え、
いよいよ「本質」に入る段階に突入した。
この辺りで、朝・昼・夜の３回「決意の瞑想」というものが加わる。
瞑想は基本的に１時間単位で行われるのだが、
１日に３回（つまり３時間）「身体を大きく動かしてはいけない」
「目を開けてはいけない」
「足を組み替えてはいけない」
という「ハードモード」で瞑想を行うことになる。
これが地獄の苦しみだった。
ここまで瞑想に取り組んできて慣れてきてはいたが、
１時間通しで座ることは難しく、とにかく足と尻が激痛で、
瞑想に集中するどころではなかったし、ずっと心の中で叫び声をあげていた。
それでも「絶対に足は組み替えない」という決意で臨み、
なんとかやり遂げるのだが、終わった後はまともに立てない。
「こんなに辛いものなのか」と、少し気が滅入っていた。
「決意の瞑想」が終わっても、５分休憩して瞑想は続く。
それでも足を組み替えることは出来るので、瞑想に集中できた。
一切の感情に惑わされることなく客観的に、微細に、
頭のてっぺんから明日のつま先までの、身体の各パーツを観察していく。
一箇所づつ、丁寧に。
慣れてくると、徐々に観察する範囲を広げていく。
例えば左肩、右肩と順番に観察していたものを、
同時に両肩を観察していく。
瞑想というと「イマジネーションの旅」のような想像をする人もいるかもしれないし、
実際にそういった種類のものもあるのだが、
この瞑想は「科学的で実践的なトレーニングだな」と感じた。
身体の「微細な感覚」に集中し観察することは、
「今」にフォーカスするということである。
「過去」でも「未来」でもなく「今、この瞬間」。
そのプロセスを繰り返していると、驚くべきことが起こる。
自分の潜在意識の奥底に溜まっていた、
「過去のトラウマ」や「過去の未消化の感情」が、不意に掘り起こされ、
意識の表面に出てくることがあるのだ。
そして、それらが意識の表面に出てきても、一切反応してはいけないと教えられる。
どんなことが頭の中に浮かんできても、一切反応せず、感想も持たず、
ただ現れ、消えていくのを観察するだけ。
そうすると、潜在意識に溜まった「心の汚濁」が浄化されていく。
科学的に、心理学的に調べていくとメカニズムが判明すると思うが、
遥かな昔にこの瞑想を考案した人は、己の体感覚だけを頼りに、
この技術を編み出していったのだろう。
「身体の感覚だけに集中し、観察していると、潜在意識下のトラウマが表出してくる」
これが、この瞑想の本質だと感じた。
修行期間中、異常にイライラしたり、気分が落ち込んだりすることがあるのは、
こういった理由からだったのだろう。
「なぜ、この瞑想が「心の手術」と呼ばれているのか」
「なぜ、１０日間という期間を必要とするのか」
「なぜ、外界との関わりを断ち、山籠りをする必要があるのか」
そこで理解することが出来た。
人によっては、他人と話ができる状況にいたら、トラブルを起こすかもしれない。
身近に家族がいたら、表出した「悪い感情」をぶつけてしまうかもしれない。
今まで「駄目な自分」を変える為にあらゆる学びに投資し、実践してきた。
その為には「潜在意識」を変えなければ、根本的に自分を変えることはできない。
だが、この「潜在意識」を変えることがいかに困難を伴うかは、
このブログを読んでいるあなたもご存知かと思う。
「自分を変えたい」と、どれほど強く願っても、
何かにチャレンジしても、すぐに元に戻ってしまう。
「潜在意識」が大きく立ちはだかるのだ。
自分の意識に強い負荷をかけて、頑張って変わろうとしても、
後で必ず「反動」「揺り戻し」が起こる。
しかし、ここで学べる瞑想法は、その「潜在意識」にダイレクトに作用する。
「反動」や「揺り戻し」は、ちゃんと１０日間という修行期間内に収まっていく。
長い歴史の中で、カリキュラムがしっかりと練られている。
これほど潜在意識に対して有効な技術に、お目にかかったことがなかった。
正しく瞑想に励むと、どんどん「心の汚濁」が表出してきた。
「７日目の夜」が、今でも強く印象に残っている。
休憩時間になり、何となく外の空気を吸おうと建物の外に出た。
辺り一面、雪景色。
夜空を見上げてみると、満天の星が煌めいていた。
ふと、気付いた。
「今、自分の心の中に、何の不安も、おそれもない」
とても穏やかで、安らぎに満ちていた。
こんな気持ちを、自分はいつも感じていた。
そう、子供の頃に。
やっと、思い出した。
長かった。
いつまでも、夜空の星々が美しく輝いていた。
続く
