【身体に変化が】漢の１週間ファスティング日記「４日目」
前回記事：【軌道修正】漢の１週間ファスティング日記「３日目」
ファスティング４日目
- 体重：開始から「ー２ｋｇ」
ファスティングも４日目に突入した。
そして、
「痩せるサイクル」が始まった。
ー２ｋｇですよ！
テンション急上昇である。
このサイクルに入ると、物凄くスムーズに痩せていく。
逆に言うと、こうなるまでが色々と大変で、多くの人が挫折してしまうのだが・・・・・
メンタル的には、糖質を摂取していないことに起因していると思われる、
若干の「イライラ感」がある。
いつも通り、自分の内面を俯瞰で見れているので問題ない。
世の中には「イライラする自分」に、自己嫌悪を感じる人がいる。
別にイライラしたっていい。そんな時もある。
しかし「イライラしている自分」に気付かないと、感情に振り回されるので注意したい。
そういった時は、自分を嫌悪するのではなく、
自分をいたわり、自分の機嫌をとってあげよう。
ちなみに、
なぜか夢に元カノが出てきた。
目覚めがブルーな気分だったのは、言うまでもない・・・・
前回の記事で、
「糖質を排除するのが最優先」と書いたが、
その次に意識したいのが「腸内環境」である。
体質を改善するには、腸内環境から変えていく必要がある。
乳酸菌を摂取することによって腸内環境を整え、
基礎代謝の向上に繋がり、脂肪を燃焼させることが出来る。
そして、身体の回復力を高め、デトックス作用が促進される。
今回のファスティングで飲んでいる、寺田本家の「マイグルト」は、
天然の麹菌・乳酸菌・その他色々な菌達が生み出した分泌物や代謝物がたっぷり詰まった発酵飲料である。
（追記：現在は「うふふのモト」という商品名になっています）
マイグルトでも活躍する植物性乳酸菌は、伝統の発酵食品をつくる大切な乳酸菌。牛乳などに棲む動物性乳酸菌が栄養過多な環境で暮らすのとはちがって、植物の上に生息するので、栄養不足などの過酷な環境にも耐えられ、他の微生物と共存できる生命力の強さを持っています。
乳酸菌は腸の調子を高めてくれ、血圧を下げる・コレステロール値を下げる・免疫機能を高めて食物アレルギーを抑え風邪などの感染症やガン細胞も抑制する等の働きも報告されています。（寺田本家HPより）
それに加えて、乳酸菌サプリメント「JIN」を毎日摂取している。
「JIN」は【ＥＦ－２００１（エンテロコッカス・フェカリス・２００１）】という、
２００１年の国際微生物学会での「各種乳酸菌の免疫活性能比較」で、
「最も免疫活性能が高い乳酸菌」であると発表された乳酸菌を使用したサプリである。
腸内環境を整えないと、体質改善のスピードが遅れ、
身体に負担がかかったり、充分な成果が得られないことがあるので注意したい。
酵素ドリンクは、中々品質的な観点から見ても不透明なので、
信頼できる会社の商品を探す必要がある。
ファスティングも、残り３日間。
引き続きやっていこう。
明日は明日の風が吹く。
