職場で「悪口を言われたら勝ち」な理由と気にせずスルーする技術
「仕事に結果を、自分に誇りを」
ビジネスメンタルトレーナーの木下空です。
「職場で、自分の悪口や悪い噂を
立てられているのを知ってしまった…」
そんな時、誰だって落ち込むし、
心がざわついたり、腹も立つと思います。
「気にしないように」と
思っても、仕事が手に付かない。
「なんでこんな目に？」と
やるせない気持ちになるかもしれない。
もし、今あなたが
そんな状況にいるなら。
少し、意外なことをお伝えします。
実は、悪口を言われるというのは、
あなたが
「注目されている（脅威である）」
という証拠です。
つまり、
「悪口を言われた時点であなたの勝ちである」
ということです。
ちなみに、私自身も昔は
他人から言われた「否定の言葉」を
ずっと引きずっていました。
ただ、今は何かを言われたとしても、
特に気にならないというか
そよ風のようにスルーしています（？）
今回は「悪口を言う人の心理」と、
悪口に反応することなく受け流し、
逆に自分の評価を上げてしまう
「大人の対処法」をお伝えします。
なぜ「悪口を言われたら勝ち」なのか？
この世界には、
人間関係にも当てはまる
「絶対的な法則」があります。
それは、
「止まっているものには
摩擦（抵抗）は起きない」
というものです。
たとえば、
ガレージに止まっている車は
風を受けることはない。
しかし、アクセルを踏んで
前に進み始めた瞬間、必ず
「空気抵抗」という逆風を受けます。
そして、スピードを出せば出すほど、
その風当たりは強くなっていく。
これを人生に置き換えると、どうなるか。
「何もしていない人（止まっている人）」は
誰からも注目されないし、批判もされない。
「行動している人（進んでいる人）」は、
動いているからこそ
周囲との「摩擦」が起き、
批判という「逆風」を受ける。
政治家なんて、常に
ボロカスに言われているじゃないですか？
有名人や成功者にも、
必ず多くのアンチ（抵抗勢力）がいます。
つまり、あなたが悪口を
言われているということは、
あなたが
「前に進んでいる」という証明なんです。
批判は、あなたのステージが上がった合図
逆に言えば、
誰からも批判されない人生というのは、
「誰の目にも止まらない、
何も変化していない人生」かもしれません。
悪口や陰口。
それは、現状から抜け出し、
新しいステージに向かって
動き出したことに対する
「ファンファーレ（合図）」です。
「お、風が強くなってきたな。
私、けっこうスピード出てるじゃん」
そう思えば、悪口なんて
「スピードが出ている証拠」でしかない。
もし、「自業自得」なら直せばいい
ただ、ここで一つだけ、
気を付けておきたいことがあります。
「悪口を言われたら勝ち」というのは、
あくまで
「正しい努力をして、
前に進んでいる場合」の話です。
もし、あなたが周りに対して
不誠実な対応をして批判されているなら、
それは「摩擦」ではあるんですが、
あまり良いものではない。
ただ、今はそれでもいいんです。
私達は、失敗したり、
やらかしたりしながら
成長していくものですから。
もし、
「悪いことをしてしまった…」と
思うなら、素直に認めて直せばいい。
誰にだって「課題」はあるわけですから。
課題をクリアするほど、
人はもっと強く、優しい人になれる。
つまり、
- 理不尽な批判なら、スルーして進む。
- もっともな指摘なら、改善して進む。
どっちに転んでも、
それを糧にして自分が成長できるから
結局は「あなたの勝ち」なんです。
次に、口撃してくる
相手の心理を解剖してみましょう。
心理学の視点で見ると、
相手が「脅威」ではなく
「哀れな観察対象」に見えてきます。
悪口を言ってくる人の心理とは
心理学でいう「投影（とうえい）」
心理学には
「投影（プロジェクション）」
という概念があります。
これは、
「自分の中にある
認めたくない欠点や劣等感を、
相手の中に見てしまい、それを攻撃する」
という心の防衛反応です。
たとえば、
「自由に振る舞う人」を攻撃する人は、
実は「不自由な状況」で我慢していて、
そのイライラをあなたにぶつけているだけ。
つまり、悪口の内容は、
相手自身の「自己紹介」でもあります。
「あ、この人は今、自分自身の
コンプレックスと戦っているんだな」
そう分析できた瞬間、
相手の言葉を自分自身と
紐付ける意味がなくなります。
あなたは、その人を尊敬できますか？
ここで一つ質問させてください。
あなたを否定したり、
悪口を言っている人間は、あなたにとって
「心から尊敬できる人」でしょうか？
おそらく違うはずです。
他人に対してジャッジしたり、
攻撃的だったりする人間って、
大体において
「意識レベルの低い人間」
ではないでしょうか。
- 自分の都合やメリットだけで行動する人
- 自分以外の価値観を認められない人
- 感謝の心を持たない人
はっきり言いますが、
そんな「尊敬できない人間」が
吐き捨てた言葉を、
ご丁寧に受け取る
必要は１ミリもありません。
悪口や嫌味を言われても気にしないための考え方
プレイヤーか、観客か
悪口を言っている人は、
自分の人生を生きていない
「観客席の人」です。
一方で、あなたは
本番の舞台に立っている
「プレイヤー」です。
「本当は舞台に立って勝負したいのに、
怖くて観客席にいることしかできない
臆病な自分」を正当化したいから、
舞台にっている人に向かって
批判の言葉を投げつける。
彼らがあなたを批判するのは、
あなたの行動や成長に
「嫉妬」していたり、
無意識に
「脅威」を感じているから。
つまり、悪口とは
「実はあなたのことを認めています」
という、相手からの敗北宣言なんです。
攻撃してくる人は「今、幸せじゃない人」
そして、もう一つ。
人を攻撃する人というのは、
その時点で
「今、幸せじゃない人」なんです。
何らかの不満や不安、苦痛を抱えていて、
それをどう処理していいか分からず、
他人にぶつけることでしか発散できない。
いわば、心が悲鳴を上げている状態。
私は、悪口を言っている
人を見るとこう思います。
「ああ、今この人、
色々としんどいんだな」と。
たとえば
「性格の悪い上司」は、
もしかしたら、
奥さんやお子さんとの関係が悪く、
家庭に居場所がないのかもしれない
（わりとよくあるパターン）
そう思うと、そこまで腹は立たなくなる。
余裕がある時は
「この人、大丈夫かな？」と
気遣いの言葉をかけたりします。
すると、相手はハッとして、
態度が大きく変わったりする。
もちろん、良い方に。
攻撃しようとしていた相手から、
逆に心配されてしまう。
その瞬間に「攻撃者」と
「被害者」という構図が崩れ、
相手は毒気を抜かれてしまうんです。
悪口を言われた時の対処法
ブッダ式「受け取らない技術」
それでも、やっぱり
言われるとムカつくし、悲しい。
そんな時は、有名な
「ブッダの逸話」を思い出してください。
ある日、ブッダが村を歩いていると、彼を妬む男がやってきて、酷い言葉で罵りました。
「お前は偽善者だ！」「ペテン師だ！」しかし、ブッダは一言も言い返さず、涼しい顔で黙って聞いていました。
男が疲れ果てた頃、ブッダは静かにこう言いました。「もし、他人に贈り物をしようとして、相手がそれを受け取らなかった時。その贈り物は一体誰のものだろうか？」
男は答えます。 「そりゃあ、贈ろうとした者のものだろう」
ブッダは言いました。
「そうか。では、私は君の悪口（贈り物）を受け取らない。だから、その悪口はそのまま君のものだ」
あなたが相手に対して
罰を与える必要なんてないんです。
その人は
「人を批判・口撃する生き方」によって、
この先、ずっとしんどい
人生を送っていくわけですから。
大きなストレスや苦しみを抱えて、
自滅していくことになる。
そう考えたら、
むしろ可哀想だと思いません？
私たちが他人から口撃を受けた時、
それ受け取ってしまうから苦しくなる。
そうではなく、
「あ、なんか汚いボールを投げてきたな」と
認識して「受け取り拒否」の
ハンコを押して送り返せばいい。
同じ土俵に立って言い返したり、
落ち込んだりする必要はありません。
「受け取らない」
ただそれだけで、
その悪意は相手に返っていき、
自滅していきます。
（※ちなみに、悪口を言う人が
その後どう自滅していくか
という「因果応報」の仕組みについては、
こちらの記事で詳しく解説しています。）
参考記事：【因果応報】「悪口を言う人」を気にする前に意識すべきこと
自分の評価を上げる「大人の対処法」
心の中で「受け取り拒否」を
するだけでも十分ですが、
実際の職場でさらに一歩進んで、
「自分の評価を上げるチャンス」に
変えてしまう方法があります。
それは、
「敢えて笑顔で丁寧に接すること」です。
悪口を言っている相手と顔を合わせた時、
気まずそうに目を逸らしたり、
ムッとした顔を見せてはいけない。
「あなたの攻撃が効いています」
という敗北宣言になってしまうので。
逆に、目を見て、ニッコリ笑って
「おはようございます！」
「お疲れ様です！」と、
誰よりも元気に挨拶してみてください。
すると、どうなるか？
相手は動揺する。
「あれ？効いてない？」
「もしかして気づいてない？」
とペースを乱される。
一方で、あなたの評価は上がります。
「あんなに悪口を言われているのに、
大人の対応ができる器の大きい人だ」と、
周囲からの信頼が一気に高まる。
相手を攻撃し返すのではなく、
「圧倒的な格の違い」を見せつける。
これこそが、職場で
生き抜くための最もスマートで、
効果的な対処法だといえます。
【体験談】私が「他人の評価」の奴隷をやめた日
悪口を気にせず、カラっと忘れる人もいれば
過度に落ち込んで、
ずっと引きずってしまう人もいる。
この違いは、何でしょうか？
誹謗中傷に対して、過度に落ち込む人に共通すること。
それは、
「劣等感が強い」ということです。
劣等感やコンプレックスが強く、
自分に自信が持てない。
だから、他人から言われた
「否定の言葉」を全部受け取って、
それをそのまま「自己評価」にしてしまう。
誰よりも、自分自身がそう思っているから。
私自身も、昔はそういった人間でした。
自信がなく、常に他人と比較しながら
「ナメられたくない」と
肩肘を張って生きていました。
ただ、ある時
ハッと気付いたんです。
「どうして、軽蔑するような
人間の言うことを信じるんだろう」と。
「信用できない人間の
言うことなんて、
１ミリも信じなくていい」と。
「他人の評価の奴隷」として
生きるのは、もうやめようと決めました。
幸せになれない「不幸な矛盾」
そして、これも今考えてみれば
不思議な話なんですが、
当時の私は、尊敬できる人達からの
「肯定の言葉」を受け取らなかったんです。
褒められても「いやいや」と否定したり、
受け取ったとしても
「話半分」というか、半信半疑でした。
「尊敬できない人」「嫌いな人」からの
「否定の言葉」は、真に受けて落ち込む。
「尊敬できる人」「好きな人」からの
「肯定の言葉」は、信じずに受け取らない。
そりゃ、そんなことを
続けていたら病みますよ（笑）
幸せに生きることを
自ら拒否しているかのような
思考パターンです。
自分の価値は、自分で決める
自分のマインドが変わることは、
「見える世界が変わる」ということです。
自分の存在価値を
「実績」や「他人の評価」で
決めるという依存的な生き方ではなく、
「自分の価値は自分で決めるんだ」
という原点に立ち返る。
自分の価値を決める権利を、
他人に明け渡してはいけない。
どうでもいい人間の
「無責任な言葉」は、
あなたの人生と何の関係もない。
悪口や陰口を言ってくる人を「反面教師」にする
最後に。
「生きること」とは、人から
非難されたり嫌われることも含めて、
そこから学びを得ることです。
悪口を言う人に出会ったら、
こう思えばいい。
「私は、こういう人間にはならないでおこう」
- 自分の都合だけで人を叩く人
- 感謝を持たない人
彼らは、自分の身を持って
「やってはいけない生き方」を
教えてくれている。
そう捉えれば、彼らの存在も、
あなたの器を広げるための
「糧」に変わる。
悪口を言われるのは、
あなたが人生の「主役」である証拠です。
観客席にいる人たちが、
舞台上のあなたを見て騒いでいるだけ。
雑音はBGMにして、
堂々と自分の人生を歩んでください。
あなたが前を向いて進み続ける限り、
その悪口は、
やがて「追い風」に変わるから。
応援しています。
追伸
悪口や陰口を言われ、
どうしても引きずってしまう方は、
木下空公式LINEからご相談ください。
その言葉を手放せない
「本当の原因」を分析し、
人の言葉に振り回されない
自分になるための
本質的なアドバイスをお伝えします。
