最近「イライラしている」あなたへ伝えたいこと
こんばんは。
『あなたを職場性ストレスから解放する』
メンタルトレーナーの木下空です。
最近「イライラしている」あなたへ
- 自分の「視界に入るもの」全てに、イライラする
- 他人の何気ない「言葉遣い」「態度」が気にさわる
- 目の前の「クソみたいな現実」に、ウンザリする
なんだかわからないが、凄くイライラする。
こういった経験は、誰にでもあるのではないだろうか？
そんな時に、成す術を持たず周囲に八つ当たりしてしまったり、ただただ不快な気分に振り回されて悩んでいる人に、アドバイスをお伝えしたい。
なぜ、人はイライラしてしまうのか？
あなたがイライラしているのは、あなたの中の「何か」が満たされていなくて、そこに「不満を感じている」から。
つまり、原因は「外」にはない。
いつだって、あなたの「内」にあるということ。
「いや、アイツの態度が悪いんだから、そりゃイライラしますよ！」という方も知るかもしれない。
では、質問です。
『あなたの心が「幸せ」で満たされている時、他人の「態度の良し悪し」が気になりますか？』
『花は、自分からミツバチを探しに行きますか？』
すいません・・・。
話が謎の方向に逸れたが、
例えば、あなたが宝くじで１００万円当たった時、ずっと気になっていた理想の異性から「好きです」と告白された時、他人の態度の良し悪しなんて、どうでも良くなるはずである。
自分の心が満たされているからである（これは一時的な例だが）
もう１度言おう。
原因は「外」にはない。
あなたの「内」にあるのだ。
イライラの原因を「外」に求めている限り、抜本的な解決は出来ないし「イライラの世界」から抜け出すことも出来ない。
その「満たされていないもの」が何なのかは、自分と向き合って見ないとわからない。
「愛情」かもしれないし、他者からの「承認」かもしれない。
「健康」かもしれないし、「お金」なんていう場合もあるだろう。
しかし、ここで大切な事がある。
あなたが「満たされているか」「満たされていないか」を決めているのは、あなた自身なのである。
あなたが、自分の内面の「どこを見ているか（認知しているか）」
その「価値観という名のフィルター」を通して見ているだけなのだ。
大金持ちでも、心が不幸な人がいる。
美しくて気立ての良い妻がいても、不満だらけな人もいる。
他人から見たら「何故？」と思うが、当人は気付かない。
そして「不満」に思っていること自体も、「捉え方」によっては、そう悪いことでもないかもしれないし、後の「自己成長」や「成功」に繋がるものかもしれない。
自分と向き合い、不満を生み出す原因となっている、自分自身の「認知の歪み」に気付くことが大切である。
人は、すでにある「幸せ」は忘れてしまうもの。
それが「当たり前」だと勘違いしてしまうのだ。
しかしあなたは、あなたが思っているより、幸せかもしれない。
不毛なイライラを感じた時は、立ち止まって、自分の内面と向き合ってみよう。
明日は明日の風が吹く。
関連記事１：あなたの「イライラ」が止まらない原因と対処法
